الحياة والناس

اهلا بك في منتداك عزيزي الزائر
نرجو منك التسجيل او الدخول
حتي تطلع علي محتويات الموضوع بحرية تامة
وشكرا
ادارة منتدي الناس والحياة

هذا المنتدي انشأ لخدمة الناس والاجابه عن استفساراتهم فى كافه نواحى الحياه العلمية والادبية والفنية والطبية والمعيشية


    نصائح طبية 2

    شاطر
    avatar
    قمر الزمان
    المراقبه العامه
    المراقبه العامه

    انثى
    الحمل
    تاريخ التسجيل : 06/08/2010
    عدد المساهمات : 246
    نقاط : 3346
    العمر : 23

    رأى نصائح طبية 2

    مُساهمة من طرف قمر الزمان في الجمعة أغسطس 13, 2010 8:04 am

    النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

    17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

    18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

    19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..

    22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

    24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
    avatar
    شقاوة نونا
    الادارة
    الادارة

    انثى
    العقرب
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010
    عدد المساهمات : 59
    نقاط : 2769
    العمر : 31
    الموقع : b7relhaneen.blogspot.com

    رأى رد: نصائح طبية 2

    مُساهمة من طرف شقاوة نونا في الأربعاء أغسطس 18, 2010 4:10 am

    ميرسى جدا على المعلومات الهامه دى






    _★_★_★★ ღ التــوقــيــع ღ ★★_★_★_













    avatar
    ? ????
    زائر

    رأى شكر خاص

    مُساهمة من طرف ? ???? في الخميس أغسطس 19, 2010 10:36 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    موضوع جميل جدا
    ومستنيين منك كتير

    د حجاب الصعيدي
    avatar
    زمرده
    مشرفة البيت والأسرة
    مشرفة البيت والأسرة

    انثى
    الميزان
    تاريخ التسجيل : 20/08/2010
    عدد المساهمات : 46
    نقاط : 2695
    العمر : 32

    رأى رد: نصائح طبية 2

    مُساهمة من طرف زمرده في السبت أغسطس 21, 2010 6:52 pm

    ماشا الله موضوع ملم بكثير من النواحى الهامه فى حياتنا اليومياوموضوع اكيد هنستفاد منهشكرا جدا جداوياريت الاكثار من هذه الموضيع

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19, 2017 9:30 am